Как уменьшить болевые ощущения во время менструации без медикаментов?


heading_title

Диета и фитотерапия.

Употребляйте больше овощей, фруктов и добавьте в рацион немного шоколада. Постарайтесь исключить острую и соленую пищу.

Также для снятия боли при месячных может помочь чай с добавлением мяты, ромашки, шалфея, шикши, ежевики, курильского чая, Иван-чая или иных трав, которые успокаивают нервную систему, расслабляют мышцы живота и снижают болевой синдром.

Не забудьте и про имбирный и фенхельный чаи, снимающие спазмы сосудов и маточных сокращений соответственно.


Важно: фитопрепараты, также как и другие лекарства, рекомендуется принимать после консультации с врачом.


Что еще может помочь?

Безусловно, в этот непростой период нужно избегать стрессовых ситуаций и отдать предпочтение полноценному сну. Многим помогает грелка с теплой водой. Ее использование ускорит кровообращение и сделает сокращения матки слабее.

Также можно сделать очень легкую зарядку на растяжку мышц, но не переусердствуйте, поскольку во время месячных полезна лишь легкая растяжка мышц, а сильных нагрузок как раз нужно избегать.


Используйте специальные упражнения:

  1. Лягте на пол таким образом, чтобы стопы и ягодицы уперлись в стену. Останьтесь в такой позе на 5 минут.
  2. Встаньте на коленки и локти, опустив голову. Постойте около 2 минут.
  3. Полежите в «позе эмбриона» (подтяните колени к груди). Такая поза снимет интенсивность спазмов.
  4. Уменьшить боли поможет массаж поясничной и крестцовой области.

Приобрести МОНОТРАВЫ и ТРАВЯНЫЕ ЧАИ можно в нашем магазине CozyStory.

Отзывов: 0 / Написать отзыв

Похожие статьи

Чудеса природных компонентов в косметике - гель алоэ-вера
18.01.2019

Чудеса природных компонентов в косметике - гель алоэ-вера

Один из компонентов в косметической серии Aqua сочетает в себе 3 чудесных свойства: успокаивает, охлаждает и заживляет - все это целебный гель алоэ-вера.Причина таких свойств в том..
подробнее
Особенности гидрофильного масла для умывания
18.01.2019

Особенности гидрофильного масла для умывания

Принцип работы гидрофильного масла для умывания Гидрофильное – лёгкое очищающее масло, которое при контакте с водой превращается в молочко. Масло отлично справляется с удалением водостойкого м..
подробнее
Правильный уход за сухой кожей лица
03.10.2019

Правильный уход за сухой кожей лица

Основными признаками сухой кожи лица являются чувство стянутости и шелушение.Как правило, такая кожа очень нежная и тонкая, поры на ней почти не заметны, а салоотделение снижено.Что любит кожа, скло..
подробнее
Причины появления мешков под глазами и способы борьбы с ними
13.04.2022

Причины появления мешков под глазами и способы борьбы с ними

Причины появления мешков под глазамиПо мнению специалистов, наиболее частыми причинами появления темных кругов может стать гиперпигментация, вызванная злоупотреблением долгим пребыванием на солнце в..
подробнее
Пантенол и Аквабиолис на страже защиты кожи от солнца!
14.04.2022

Пантенол и Аквабиолис на страже защиты кожи от солнца!

Впереди лето – и в самом скором времени мы все откроемся солнышку! Безусловно, нужно помнить, что для длительного нахождения на солнце необходима защита кожи. Я всегда рекомендую спрей – он про..
подробнее
Лечебные свойства Красной щетки (родиолы холодной)
14.05.2022

Лечебные свойства Красной щетки (родиолы холодной)

Лечебные свойства красной щетки (родиолы холодной)Растение произрастает в высокогорьях Алтая и активно используется в профилактике заболеваний женской половой сферы, чему способствует ее кровоост..
подробнее
Базовый набор уходовой косметики в путешествии
08.04.2022

Базовый набор уходовой косметики в путешествии

Базовый набор уходовой косметики в путешествии – давайте разберемся! На мой взгляд, самым нужным средством в вашей косметичке на отдыхе можно назвать увлажняющий крем для лица, еще лучше если э..
подробнее
Правильное путешествие с небольшой сумкой или рюкзаком: кому подойдет такой вариант путешествия?
12.07.2022

Правильное путешествие с небольшой сумкой или рюкзаком: кому подойдет такой вариант путешествия?

Правильное путешествие с небольшой сумкой или рюкзаком: кому подойдет такой вариант путешествия?Сезон отпусков в самом разгаре!Во-первых, путешествовать с рюкзаком удобно в случае, если вы едете на ..
подробнее
Чем полезен Маралий корень?
16.07.2022

Чем полезен Маралий корень?

Чем полезен Маралий корень?Маралий корень (он же Левзея)—лекарственное растение, более 200 лет используемое в народной алтайской медицине и произрастающее на высокогорных лугах Алтая. Название Маралий..
подробнее
Чем полезна натуральная зубная паста и как ее правильно выбрать?
14.07.2023

Чем полезна натуральная зубная паста и как ее правильно выбрать?

Чем полезна натуральная зубная паста и как ее правильно выбрать?Рассмотрим на примере натуральной зубной пасты Крымские травы с добавлением биоорганического коллоидного полиминерального преп..
подробнее
Польза Иван-чая и профилактика для организма с помощью ягодных добавок
22.10.2023

Польза Иван-чая и профилактика для организма с помощью ягодных добавок

Польза Иван-чая и профилактика для организма с помощью ягодных добавок.Друзья, предлагаю вам узнать больше о пользе иван-чая и его ягодных добавках. Иван-чай - это целебное растение, которое имеет м..
подробнее

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо